如何選擇合適的枕頭？可以參考以下三個方面：
a.枕頭的高度應(yīng)以個人身材體格為標準，仰面睡在枕上能保持頸椎的正常曲線，不會使頸部扭曲；側(cè)面睡時枕頭高度跟肩膀同寬，避免手臂受到壓迫。
b.枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。
c.枕頭應(yīng)有極好的支撐性，如果光有彈性沒有支撐力度，躺下去就塌了。以上三點相輔相成，缺一不可！
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可以說一個小小的枕頭，對于睡眠是太重要了，很多時候，睡眠質(zhì)量差就是因為這一個小小的枕頭。 蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，有助于提高睡眠質(zhì)量。
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決明子枕頭挺好的
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