現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。 應選擇透氣性好，能隨時調節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
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好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現:1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。
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